JAK ZWIĘKSZYĆ

BCAA XPLODE – Coś więcej niż zwykłe BCAA, to eXplozja dla twoich mięśni ANABOLIZM ON, KATABOLIZM OFF – To Tylko w BCAA XPLODE BCAA XPLODE – Całkowicie profesjonalny zestaw aminokwasów BCAA, nie tylko dla profesjonalistów ! Cenisz sobie jakość i efektywność ? Nie mogłeś trafić lepiej ... to własnie BCAA XPLODE 1. BCAA [...]

mam w sobie tyle energii że 26 serii na klate nie męczy mnie na tyle żeby przestać już ćwiczyć, czuję "niedosyt" To moze pora przestac machac powietrzem, zwiekszyc obciazenie i polepszyc technike, bo skoro Twoja klatka ma sile na 26 serii to cos jest "nie tak". przez ostatnie 2 miesiące zrzuciłem z brzucha zbędny balast bez [...]

1.Makaron zawiera gluten, który nie zawsze jest dobrze tolerowany przez organizm. Jeżeli czujesz się po nim ok, to nie ma problemu. Ja bym najczęściej serwował ryże (biały też od biedy może być) i kasze, a po treningu ziemniaki- dobrze i szybko wchłanialne. Makaron też może być, tyle, że nie cały czas. Tak sam z siebie i tak preferuję ryż brązowy [...]

Dzień 78 Trening Tydzień 5 3 serie 10 powtórzeń Rozgrzewka: orbitrek 20 min - 3,3 km 1. Rozpiętki na maszynie: 10 x 8 sztabek, 10 x 8sz, 10 x 8sz 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 10 x 7kg, 10 x 7kg, 10x7kg i jest problem, może wycisnęłabym 8 kg (na rękę) ale następne hantle to 9 kg, ja na razie 9 nie wycisnę Czy mam zwiększyć [...]

Witaj Olu, jesli chcesz zwiekszyc wage swojego ciala musisz skrocic czas na silowni, trening powinien trwac od 30 do 60 min maksymalnie.Tobie wystarczy 3x w tygodniu split lub fbw kto jak lubi, a najwazniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Zacznij od okolo 2000kcal/bialko 2-2,5g na kg/masy ciala a reszte uzupelnij weglami i [...]

Planuję użyć Tren-Z jako kick do cyklu: 1-5 Tren-Z 2-3 kaps ed 1-16 boldenon 1-17 test mix/enan (ewentualnie jeszcze 12-19 winstrol 30 mg ed jak zdrowie pozwoli) Jak dobrze zabezpieczyć wątrobę w pierwszych tygodniach? W każdej kapsułce Tren-Z jest 10 mg d-zine, 30 mg trenavaru i 80 mg sylimarolu. Do każdej kapsułki Tren-Z chcę jeszcze dorzucić [...]

PATRYK666 w odróznieniu do DS działa juz po 1-wszej porcji i brak sensacji jak podczas DS - za to zostaje dziwny posmak w buzi (zalezy pewnie od smaku) ale jak ktos jadł ES o smaku Grape wie o czym mówie - tak samo - a nawet moge powiedziec ze taki sam posmak - penwie ten sam składnik. Podczas picia wchodzi elegancko...... VinsSFD trening nie jest [...]

...kilka słów o suplach - o kilku mam juz wyrobione zdanie: Yellow nEuphoria - po tygodniu branie odstawiłem - na mnie nie działa dawka 3kaps (standardowa) - niestety za duzo tego rano łykam aby zwiekszyc dawkę - ale przed momentem wpadłem na pomysł aby łykac razem z NOZ przed treningiem (porcja 4 kaps - 133%) Hemotropin - mam mieszane uczucie - [...]

Witam! Trudno o postepy juz po 1 treningu,ale moge podzielic sie moimi spostrzezeniami. Mój CM to 150x2 czyli teoretycznie powinienem wziasc spokojnie 155x1), wiec % obliczylem saekuracyjnie od 152,5. Wyciskanie proste przejechalem zgodnie z zaleceniami. Wycisk prosta: 60/5, 75/3, 85/2, 95/2, 90/1,1, 85/2,1 w serii z 95% zrobilem (145kg)3 [...]

no ten wrap to nie wiem czy jest taki dobry jakosciowo:-P, jest z mąki razowej?:-P zależy w jakim miescie mieszkasz. jak w jakims wiekszym to NA PEWNO znajdzie sie ktos ogarniety tylko musisz popytac i poswiecic troche czasu żeby go odwiedzić. mozesz spokojnie zwiekszyc w węglach, sporo trenujeszz i podejrzewam, że pracujesz fizycznie. to Ty [...]

witam wszystkich chudzielcow:)mam 18 lat,ponad 1.80wzrostu waze okolo60 kg.jem duzo przynajmiej tak mi sie wydaje mam apetyt,zrezygnowalem z gry w pilke zeby nie tracic energii i zwiekszyc swoje szanse na przytycie praktycznie nic nie robie dlugo sypiam i jem czesto mam szybka przemiane materii czesto sie denerwoje to moze przez to ,niewiem ale [...]

A taka przecież nie jesteś? Nie , nie jestem, dałabym z siebie więcej, gdybym mogła... Boję się, że dla mnie jest już za późno.., mój brzuch wygląda jak w n-tym miesiącu ciąży i może już nigdy z tych okolic nie schudnę.. biorąc pod uwagę fakt, że nie młodnieję, ostatnie 3 lata dokopałam ciału i nie jestem w stanie uprawiać jakichś Hitów czy [...]

jak dla mnie dobrze zrobisz, ale nie zapomnij zwiekszyc odpoczynku miedzy seriami i nawet mozesz powyzej 3kg jezeli jestes na silach A ten gryf to masakra 40cm hmm jezeli jestes niski to pol biedy ale jak masz powyzej 1,8 to mysle ze bardziej pracuja trice :-/ ale sily masz dosc Ja zrobilem 2 treningi i sila poszla w gore zdecydowanie troche [...]

Wkładaj ten kij w mrowisko-o to chodzi by poruszac kontrowersyjne sprawy-wtedy wszyscy na tym korzystają-co sie tak blokujecie? To jakaś forma "poprawności politycznej"? Ojan-zgadza sie-ja z przymusu ćwiczyłem tymi odważnikami ok 6 miesiecy,zanim kupiłem pierwszą swoja sztangę 50 kg. Miałem do tych gruch dość grubą rurkę o długości ok 60 [...]

Kontrole są i muszą być -ale tak naprawdę nie jest to dla łapania mistrzów na dopingu ale dla ochrony totalnych amatorów przed tymi substancjami. Łatwo sobie wyobrazić ,co by się działo ,gdyby te środki nie były zakazane. Wyczynowcy robili by to ,co cały czas robią - a amatorzy by się rzucili na doping ,jak zgłodniałe wilki. Nie wiem ,jak Wy [...]

Zawodny - o ile trzeba by zwiekszyć szerokość stojaków aby gryf 180 opierał sie na stojakach na samym końcu tuż przy tym jak sie zaczyna gwint na gryfie ?

[...] ŚRODA 3 SERIE PODCIĄGNIĘĆ NACHWYTEM W NORMALNEJ SZEROKOŚCI DŁONI. 3 SERIE PODCIĄGNIĘĆ PODCHWYTEM, GDZIE DŁONIE KOŁO SIEBIE. 3 SERIE PODCIĄGNIĘĆ SZEROKIM NACHWYTEM (DŁONIE JAK NAJDALEJ) PRZERWY MIĘDZY SERIAMI - 60 SEKUND Tutaj pytanie jakie się nasuwa to ile podciągnięć w serii? Armstrong nie dał na nie żadnej jasnej odpowiedzi, przez co idea [...]

ok ale jak mam zwiekszyć kaloryczność skoro nie moge zwiekszyć ilosci posiłków bo staram sie spać 8h czyli nie starcza mi czasu zeby zjeść 6 razy a i tak to co jem ledwo wpycham w żołądek ? zeby robic mase musze przynajmniej o 300 podbic... nie mam pojecia jak to zrobic..

Wuchta ale patrzac na mój progres to jest słabizna....ok. 3 cm w łapie przez 7 miechów i ze 2-3 w klacie to mizera prawda?? Chciałem spróbowac zwiększyc ilosc serii zeby zobaczyc jak zareaguje. Co do łapek to chyba pozostane przy 9-10 klata na ok 14-15 plecy jak bedzie drązek to 16 a nogi tez ok 13-14... najwyzej napisz maila do mnie co o tym [...]

Witam Panowie! Niestety dalej mam problem z tym jednym sutem, otoz mimo brania Nolvy w dawce 40mg na dobe gino nie schodzi... Nic mnie nie piecze , nie swedzi, ale mam wrazenie ze guzek po poczatkowej poprawie po powrocie na Nolve teraz znowu nieznacznie sie zwiekszyl (ale dalej jest wielkosci to powiedzmy 1/2 opuszka małego palca). Mimo to troche [...]